Formas de combatir la ola de calor
Llega el verano y con él la subida de las temperaturas. Es muy importante saber cómo actuar contra una de calor.
Llega el verano y con él la subida de las temperaturas. Es muy importante saber cómo actuar contra una de calor.
Estar en casa o en cualquier espacio cerrado se nos puede hacer cuesta arriba.Ahora que refrescarse en el exterior es más complicado, es importante buscar formas de encontrar confort térmico dentro de casa.
Hay muchos consejos acerca de cómo actuar contra una ola de calor, qué hacer y qué no hacer. Sin embargo, la gran mayoría de expertos se ponen de acuerdo para aconsejar sobre :
- Evitar salir de casa durante las horas centrales del día, entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde.
- Reducir , en la medida de lo posible, todo tipo de actividades físicas.
- Descansar con frecuencia a la sombra.
- Beber más líquidos , sin esperar a tener sed. Sobre todo, agua y zumos de fruta ligeramente fríos.
- Evitar comidas copiosas , ingerir verduras y frutas. Comer en menos cantidad y más veces al día.
- No tomar comidas calientes ni abusar de las bebidas alcohólicas.
- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
- Utilizar las habitaciones más frescas.
- Durante el día bajar las persianas y cerrar las ventanas.
Una de las recomendaciones más persistentes de cómo actuar contra una ola de calor es permanecer en espacios ventilados. Sin embargo, la mayoría de hogares en verano no disponen de buenas condiciones para ello.
Por eso, lo ideal es contar con un sistema de climatización constante. El aire acondicionado es la mejor opción a la hora de mantener el frescor de tu hogar.
El aire acondicionado es tu mejor aliado para aliviar los días de calor, pero debe usarse con cabeza. Poner el aire a muy baja temperatura puede irritar las mucosas y ocasionar sequedad de garganta y faringe o problemas nasales.
